prajitura cu fructe, nuci si stafide. rapida!

Foarte rapida. Si fara zahar. Gustoasa. Hranitoare. Apetisanta. Iat-o:

In robot maruntim pana in stadiul de pasta urmatoarele:
- un mar
- un morcov
- o portocala
- nuci hidratate
- 4-5 curmale hidratate 


Amestecam piureul cu:
-3-4 linguri faina de ovaz
-2 linguri faina de grau integrala
- un ou de gaina libera, alegata de cocos, bronzata la soare si ciugulitoare de rame
-stafide
-fulgi de cocos (sau de cocoş, ce aveti la indemana :))
-o lingura sau doua de ulei din samburi de strugure
-scortisoara, ghimbir, vanilie


Si gata! La cuptor, pe foaie de copt.
Se poate manca ca atare, in tovarasia unei creme raw (banana, avocado, miere, pudra de roscove, unt de cocos) sau a unui piure de fructe.